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やりたくない気持ちと向き合うと、次のステップが見えてくる。

やりたくない気持ちと向き合う

  • 難しそうだから、やりたくない。
  • 嫌い・苦手なことだから、やりたくない。
  • 自分の価値観に反するから、やりたくない。

「やりたくない」にも、いろいろあります。


そして、「やりたくない」気持ちって、放置していると大きくなることもある。

やりたくない→中途半端にやる→やめるを繰り返してしまうと、同じようなパターンから抜け出せなくなることもある。


でも、実際、これは自分の人生だから、やらなくていいこともある。

誰かが「やったほうがいい」「やるべき」って言ったとしても、「やらない」選択をしてもいい。


大切なことは、感情的に決めるより、自分の「やりたくない」気持ちと向き合うこと。

なぜ、やるのか・やらないのかを確認すること。


今、やりたくないことがあるとして、後回しにしていたり、毎日楽しくなかったりするのなら、自分のために時間をつくって考えてみよう。

なぜやりたくないのか、自分はどうしたいのか。

  • ◯◯だから、やりたくない。
  • △△がなければいいのに。
  • ~~できたらいいのに。

今、やりたくない気持ちと向き合って、すこしだけ行動を工夫してみると、そこからどんどん変わっていける!

次のステップが見えると、目の前のことにとりくむ姿勢も変わってきます^^

やりたくない気持ちと向き合ってみる。

  • なんか難しそうだから、やりたくない。
  • そういうタイプじゃないから、やりたくない。
  • 前にやってみたけどできなかったから、やりたくない。

「やれと言われたから、やりたくない。」
「失敗しそうだから、やりたくない。」

「やりたくない」には、いろんな種類があります。

ここで重要なのは、無理やり自分を頑張らせることでもないし、「こうすべき」と強要することでもない。

大切なのは、前に進む自分をサポートすること。

「ここがこうだったらいいのに」と思っているとしたら、今できることから変えていく。

前にうまくいかなかったとしたら、方法を工夫したり、もっと小さなことから始めたり、考え方や行動を変えてみる。


自信が持てなくて一歩踏み出せないとしたら、まずは自分で自分を信じてあげる。


「これをやらなきゃいけない」「こうしないといけない」という考えを一旦わきに置いて、自分の気持ちを確認することで次のステップが見えてきます。

次のステップが見えてくる

次のステップが見えてくる。

  • 今できることからでOK。
  • 自分のペースでOK。

自分はどうしたいか、どうするか。

やること・やらないことを自分で決める。

自分で「やる」と決めたことをやる、気持ちと行動を一致させる。


はじめからゴールが見えていなくても、大丈夫!

一歩進めば、また次の一歩が見えてきます。


まずは自分の目指すほうへ、一歩踏み出してみてください^^

ねこさん
ねこさん

よし!
ミーも自分で決めて行動する、やってみる!

かるちゃん
かるちゃん

やりたくない気持ちって、大きなパワーを持ってるよね。
その力を前向きに使っていこう♡

さっそく自分の目指すほうに一歩踏み出したい人、やることや目標を整理したい人は、サポートページへ。

ワークシートや個別相談などのオプションがあります。

今回のまとめ

  • やりたくない気持ちには、いろんな種類がある。
  • 大切なことは、前に進む自分をサポートすること。
  • 自分の進みたいほうへ、一歩踏み出すと次の一歩が見えてくる。
やりたくないことと向き合う

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