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つまらない・寂しい・不安な毎日を変えるシンプルな方法

つまらない毎日を変えるシンプルな方法

大人になるととくに、同じような日々が続いたり、将来に希望が持てなくなったりしますよね。

そんなとき、「◯◯だったらいいのに」「△△があればいいのに」みたいに考えることもあると思います。


もちろん、「宝くじが当たりますように」「運命の人に出逢えますように」と祈るのもアリ…!

ですが、いつ叶うか、本当に実現するかわからない「夢」は、持っているだけだと不安に変わってきます。

現実的な目標を立てて、日々の行動を習慣化する。

つまらない・寂しい・不安な毎日を変える方法は、行動につながる具体的な目標を立てて動き出すこと。

つまらない生活を変える

「願うだけ」と比べたら面倒に感じるかもしれませんが、目標に向かって毎日行動を続けると人生は確実に変わります^^

つまらない・寂しい・不安な毎日を変えるシンプルな方法

  • 1.現状を把握する。
  • 2.現実的な目標を立てる。
  • 3.日々の行動を習慣化する。

1.現状を把握する。

変わりたいけど変われない、行動を起こしてもすぐ元の生活に戻ってしまうときって、

  • 今の生活でも、そこまで困っていない。
  • どうなりたいか、自分の目標がはっきりしていない。

…ということがよくあります。

たとえば、今の仕事や収入でも生活はしていける、どう変わりたいかわからないから、大きな一歩を踏み出すのが怖い、など。

まず、自分と向き合う。

自分と向き合う

「どうすれば人生を変えられるか」「毎日を楽しく生きられるか」という方法は、本やネットで調べればたくさん見つかります。


しかし、重要なのは自分の現状と気持ちを知ること。

何がつまらないのか、不安なのか、どうなったらハッピーなのか、自分はどうしたいのか。


そして、自分を引きとめているものは何なのか。

「自分には~が足りない」「自信がない」という気持ち、「お金がない」「家族の世話をしないといけない」という現実、自分自身や誰かから言われた否定的な言葉…?

今の自分と向き合うことで、見えてくるものってあると思います。


まだわからないことがあっても、完ぺきな答えが見つからなくても、大丈夫。

自分の目標を立てて前に進み出すことで、いろんなことがもっとはっきりして、自分自身も日々の生活も変わってきます^^

ねこさん
ねこさん

「自分はダメ」「まだできない」って決めつけないことも大事だよね。
自分と向き合うのは勇気がいるけど、ミーもやってみる!!

かるちゃん
かるちゃん

そうだね。
宝くじが当たったとしても、根本的な考え方や行動が変わらなかったら、たぶん結局は「何かが足りない」と感じる日々を過ごすことになるよね。

2.現実的な目標を立てる。

「こうなったらいいな」「できたらいいな」という夢を持つことは、悪いことではありません。

ただし、遠くにぼんやりとした夢があるだけでは、行動を起こすこと・継続することは難しくなります。

「夢」に期限を設定する。

いつどうなるのか、何を実現するのか、いつまでに何ができるようになるのか。

遠くにある「夢」に期限を設けることで、夢を現実的な目標にすることが可能です。


いつ海外に行くのか、海外とはどこの国か。

人によって、どのくらい具体的なことが決まっていれば行動に移せるかは違いますよね。

また、あれもこれも心配になって詳しく調べたり、立ち止まってしまったり、なかなか前に進めないときもあると思います。


そんなときは自分と向き合って、同じ場所で同じパターンを繰り返さないように、一歩踏み出すことが大事。

自分の決めた目標に向かって一歩ずつ進んでいくことで、これからの人生は大きく変わります^^

3.日々の行動を習慣化する。

つまらない・寂しい・不安な毎日を変えるために、やることはシンプルです。

目標に向かって、毎日行動すること。

「今日はやる気があるから頑張ろう!」ではなく、毎日の行動を習慣化すること。

その日の気持ちに左右されず、目標に向かって一貫した行動を続けることが重要です。


行動を習慣にするためには、自分が行動を起こしやすい・続けやすい工夫をすること♪

たとえば、

  • 目標を紙に書く。
  • やること・やらないことを決めておく。
  • 日誌をつける、習慣トラッカーを利用する。
  • 誰かに話す、誰かと一緒にやる、など。

自分にできそうなことがない、続ける自信がないという人も、心配しなくて大丈夫!

どんな小さなことでもいいんです^^

小さなことからで大丈夫

今まで自分に否定的な声ばかりかけていた人は、前向きな声をかけるように変えてみるのもOK。

1日1つ、できたことや良かったこと、感謝していることを書いてみるのもOK。


今すぐ考え方を変えるのが難しくても、行動を変えることで考え方やモノの見方も変わってきます^^

【ダウンロード】目標を立てて行動するシート

目標を立てて行動するシート

今回のまとめ

  • 今の生活を変えるためには、現実的な目標を立てて日々の行動を習慣化する。
  • まずは現状を把握して、自分の気持ちやパターンを知ることが大事。
  • 夢に期限を設定すると、目標が具体的になって行動しやすい。
つまらない毎日を変える方法

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