理想の人生をつくる♡現実的な目標の立て方（シート付き）

毎日好きなことをして、家族との時間を大切にできて、こんなお家に住んで、もっと自由に暮らして…

人生、こうだったらいいのに…

という理想、ひそかに持っていますよね…！？

しかし、

現実と理想がかけ離れている。
明確なイメージが持てない、具体的ではない。
目標が多すぎて、何から始めたらいいのかわからない。

…と、行動を先延ばしにしたり、もやもやした気持ちがじゃまになったり、なかなか実行できないと思います。

理想の人生をつくるには、

「行動につながる目標を立てる」ことが大事。

現実的な目標を立てることで、行動のハードルが下がります。

何をやるか、何を達成するか、明確な目標を立てる。
ちょっと頑張ればできそうな目標から始める。

→行動・継続しやすくなる！

もちろん、その「目標」が自分の目標であることも、前進を続けるために重要です♪

理想の人生をつくる♡現実的な目標の立て方

では、どうやって理想を明確にするか、現実的・具体的な目標を立てるか。

この３ステップで、自分の考えを言葉にして行動につなげることができます^^

１．自分の「現実」と「理想」を言葉にする。
２．最初に実現したいこと／大きな目標を決める。
３．現実と理想の間に小さな目標を立てる＋計画を立てて実行する。

１．自分の「現実」と「理想」を言葉にする。

まずは、現実（今の自分・現状）と理想（どうなりたい・どうしたい）を言葉にします。

言葉にすることで、「現実」と「理想」の間にある課題に気づくことができるので、このステップはとても大切です。

難しく考えず、思い浮かんだことをどんどん書いてみてください♪

なにか枠があったほうが考えやすい場合は、

家のこと…住む場所、部屋の様子、どんな気持ちになる場所か。
お金のこと…どれくらい得て、何に使うか、どうやって得るか。
人間関係…どんな人と関わるか、どのように接するか、どんな関係を築くか。
１日の過ごし方…どのようなライフスタイル、どんな時間の使い方をするか。

家のことやお金のこと、人間関係、１日の過ごし方、キャリア、健康、ファッションなど、自分が変えたいことについて書くのもいいと思います。

※ページ下部で、記入用のシートをダウンロードできます。

２．最初に実現したいこと／大きな目標を決める。

一度にいろんなことをやろう、あれもこれも変えようとすると、どれも中途半端になりがちですよね。

「頑張ったけど、続かなかった」「変われる気がしない…」とならないためには、優先順位をつけることが役に立ちます。

最初に実現したいことは何か。

たくさん目標があるとしたら、最初に何を目指すか決めてみてください。

ひとつのことに集中して取り組むこと、重要なことに時間やエネルギーを注ぐことで、はやく理想を実現できます。

ねこさん

なるほど。
でもさ、ミーはまだ「これだ！」っていう目標がないかも…。

かるちゃん

まだ目標が決まらないこともあるよね。
そんなときは「なりたい姿」をイメージすることをおすすめするよ♪

「この職業に就きたい」「どこの国に住みたい」「何歳までにこれをやる」のようなはっきりした目標がない場合も、心配しなくて大丈夫！

「自分はこうなる」という具体的なイメージができれば、行動につなげることができます。

「こうしたい」「ここを変えたい」というバラバラな願望を、

ひとつの大きな目標にまとめる。

生活のこと、お金のこと、仕事のこと、人間関係のこと・・・

いろいろある理想をこねたり膨らませたりしながら、「なりたい自分の姿」や「１年後の自分」という大きなかたまりにまとめてみてください。

「こうなる」というイメージが決まれば、実現のために必要なものや今やることがしぼられてくるはずです。